Bodyness  - 
bli venn med kroppen din

 

Hvem er Bodyness kurset for?

 

Bodyness kurset er for deg som sliter med noe av følgende:

​

- Opplever konstant prestasjonspress

​

-Setter andres ønsker og behov foran dine egne

​

- Har for lite krefter og aldri får hvilt ordentlig

​

 ​- Plages av søvnløshet, uro, stress

​

- Har kroppslige symptomer (f eks. hodepine, anspente muskler) som det ikke er mulig å finne medisinske årsaker til

​

 - Helst vil gjemme deg når du befinner deg i sentrum av oppmerksomheten

​

​- Har negativt kroppsbilde - du liker ikke kroppen din

​

Har dype overbevisninger som begrenser deg i livet som for eksempel:

    -"jeg er ikke god nok" 

    -"andre er viktigere/bedre enn meg" 

    - "jeg er ikke sånn som jeg bør være"

​​

​

Hva består kurset av?​

 

​Kurset består av 12 samlinger på 2 timer hver. 

​

 Vi jobber i en liten, trygg gruppe på maks 10 personer. Det er ikke noe prestasjonsmas, bare rom for å lande, sanse, kjenne etter og finne tilbake til seg selv.

 

På timene kombinerer vi metoder fra Gestaltterapi, Dans- og bevegelsesterapi mm. Hver samling er en kombinasjon av ulike øvelser og oppgaver, eksperimentering med bevegelser både alene, i par og i gruppen, selvrefleksjon, loggskriving, forelesning og gruppedeling/diskusjoner. 

V hari fokus på å observere, lytte og vitne seg selv og andre uten å dømme, men med varme, empati og aksept. Gjennom dette arbeidet skaper vi nye erfaringer av å være i kroppen, vise oss fram og bli tatt imot av andre i en verden akkurat som vi er.

 

På Bodyness kurset lærer du blant annet følgende:

​

​- hva kroppslige varhet er og hvordan du kan praktisere det

​
- hvordan kroppen utrykker ulike emosjoner

- hvordan du kan romme og regulere emosjonell aktivering​​

- hvordan du kan forstå og regulere kroppslige reaksjoner i kontakt med andre

- hvordan du kan utvikle aksept, tillit, respekt og kjærlighet til kroppen

 

​

​​​​

Hvor mye koster det å være med?​​

​